La coccigodinia es un dolor de coxis, generalmente de larga evolución, que se irradia desde la zona final de la columna vertebral hacia la zona del periné y/o región sacra.
¿Cuáles son los síntomas?
El principal síntoma es dolor en el coxis que puede empeorar en diversas situaciones:
- Dolor agudo al estar sentado.
- Dolor al pasar de posición sentada a de pie.
- Dolor o sensibilidad aumentada en la palpación del coxis.
- Dolor o molestias durante las relaciones sexuales.
- Dolor al defecar.
- Dolor irradiado hacia el suelo pélvico y/o piernas.
- Dolor y/o rigidez craneal derivando en posibles dolores de cabeza, náuseas y mareos.
- Dolor al realizar esfuerzos como toser, estornudar, saltar…
¿Cuál es la causa de la coccigodinia?
Las causas de sufrir una coccigodinia, pueden ser varias:
- Traumatismos.
- Golpes en la zona glútea, pudiendo producir el desplazamiento de coxis en sentido anterior.
- Obesidad.
- Microtraumatismos de repetición.
- Últimos meses de embarazo.
- Parto.
- Hipertonía del suelo pélvico.
- Morfología del coxis, hay ciertas formas del coxis que predisponen a ello.
- Problemas vasculares pélvicos como hemorroides.
- Problemas lumbares.
- Intervenciones quirúrgicas.
- Latigazo cervical.
- Causas neuropáticas, alteración del nervio pudendo.
¿Cómo puede ayudar la osteopatía?
La osteopatía, con sus técnicas y visión global del cuerpo y de la lesión, ayuda a aliviar en gran medida el problema.
Para su tratamiento, siempre personalizado y enfocado en las necesidades del paciente, se utilizarán diferentes medidas:
- Técnicas miofasciales.
- Relajación de ligamentos sacrococcigeos y sacrociaticos.
- Técnicas para tratar la musculatura del suelo pélvico, glúteos y lumbares.
- Trabajo cráneo-sacro.
- Equilibrar tensiones diafragmáticas.
- Ayudar a mantener un buen trabajo de presión intraabdominal.
- Técnicas directas sobre el coxis, que podrían tener lugar por vía externa y/o interna.
- Ejercicios de corrección postural.
- Otras…
Otros consejos
- Evitar sentarse en sillas duras, utilizar cojín especial.
- Dormir de lado y con un cojín entre las piernas para mantener una buena alineación de la columna.
- Tener una buena alimentación e hidratación, para evitar sufrir estreñimiento.
- Realizar ejercicios de movilidad pélvica y lumbar.
- Estiramientos corporales suaves y acompañados de respiraciones.
- Evitar deportes de impacto, saltos y aquellos que requieren tiempo sentado como bicicleta y piragua entre otros.
- Otros…
Recuerda que, si tienes dolor en el coxis es necesario un buen diagnóstico y recurrir a profesionales adecuados que puedan ayudarte, osteópatas y fisioterapeutas especializados serán clave para una buena recuperación. No olvides que un buen descanso, evitar situaciones de estrés y una alimentación antiinflamatoria pueden ayudar a mejorar la sintomatología.
