La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) fue, en sus inicios, creada como parte activa en la reeducación de disfunciones uri-ginecológicas. Sin embargo, no ha tardado en extenderse como herramienta principal en la prevención de suelo pélvico y como trabajo de recuperación en el post-parto, sin olvidar su introducción en el campo del fitness.
¿Para qué sirve la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
La práctica de hipopresivos tienenefectos positivos para la salud a corto, medio y largo plazo. Algunos de los beneficios de practicar la Gimnasia Abdominal Hipopresiva son:
- Mejora de la postura.
- Mejora a nivel vascular, respiratorio y metabólico, mejorando de forma notable el rendimiento deportivo.
- Aumenta el tono del abdomen y suelo pélvico, por lo que previene y mejora las incontinencias urinarias, descenso de órganos y hernias anatómicas.
- Reduce la cintura, debido a la tonificación de la musculatura profunda.
- Mejora la función sexual
¿Para quién está indicada la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
Este tipo de ejercicios está indicado para cualquier mujer que quiera fortalecer y mejorar su suelo pélvico pero también para aquellas que situaciones o padecimientos concretos como:
- Corrección de la postura
- Mujeres jóvenes como prevención del suelo pélvico en futuros embarazos
- Recuperación de la mujer en la fase post-parto
- Personas con debilidad de abdomen (post cesáreas, operaciones ginecológicas o abdominales)
- En disfunciones de suelo pélvico (caída de órganos, incontinencia urinaria, estreñimiento…)
- En la menopausia o como anticipación de esta
- En el mundo del deporte, en especial en deportes de impacto como correr, saltos, tenis, hípica…
- A nivel deportivo para mejorar el rendimiento tanto en hombres como en mujeres
En próximos post os pondré algún ejemplo de ejercicios para mejorar y fortalecer el suelo pélvico.
Super recomendables después del parto, aunque sea por cesárea. Y si se hacen de la mano de Ana, más todavía!!!. Tras mi segunda cesárea comprobé grandes resultados ya en las primeras sesiones
Buenas tardes. Quisiera saber donde tiene la consulta Ana blanco para realizar los hiporesivos
Hola María.
En primer lugar muchas gracias por interesarte en mis clases. Las clases son en la ciudad de Barcelona.
Te dejo me teléfono de contacto, así podremos hablar de tu caso y responderte a cualquier duda que tengas.
Teléfono: 654622417
Un saludo y espero tener noticias pronto.
Es un lujo recibir los clases de hipppresivos por un profesional como Ana. Después de embarazo gemelar me diagnosticaron diasrasis y los clases con Ana me ayudaron mucho a recuperarme, todo el cuerpo, no solo el abdomen. En los clases muestra interés particular en cada de las personas u sus necesidades. Muy recomendable. Gracias Ana
Muchísimas gracias Marina.