La cefalea es un dolor de cabeza intenso y persistente con sensación de pesadez.
Cada día es más frecuente escuchar que la gente sufre dolores de cabeza o que conoce a alguien que los padece. Es cierto que el ritmo de vida que llevamos, las preocupaciones, el estrés y la tensión no favorecen a evitar que mejore esta situación.
Las cefaleas más frecuentes podemos dividirlas en dos grupos:
- Cefaleas primarias: Aquí encontraríamos migrañas y cefaleas tensionales entre otras.
- Cefaleas secundarias: Son las atribuidas a un factor secundario como podría ser un traumatismo craneo-cervical, problema vascular craneal, infección…
¿Cuáles son las causas?
Las más frecuentes son:
- Estrés.
- Ansiedad.
- Alimentación: Una alimentación inadecuada con abusos de sustancias inflamatorias y una mala hidratación (déficit de ingesta de agua), pueden desencadenar un efecto migrañoso.
- Alcohol.
- Cambios hormonales: síndrome pre-menstrual, menopausia…
- Cambios climáticos.
- Fármacos.
- Déficit de descanso, trastornos en el ritmo del sueño.
¿Puede ayudar la fisioterapia y/u osteopatia?
Muchas personas se preguntan si la terapia manual puede ayudar a mejorar el dolor de cabeza. La respuesta es sí, siempre que haga un buen diagnóstico mediante el conocimiento del estado del paciente y de su historial clínico. Esto permitirá realizar un buen tratamiento o derivarlo a otros especialistas en caso de que fuera necesario.
La mayoría de pacientes que vienen a consulta con dolor de cabeza padecen cefaleas tensionales que generalmente se dan en la zona posterior y puede extenderse hasta la zona frontal.
En estos casos, podremos realizar:
- Trabajo de relajación en musculatura cervical, dorsal y hombros.
- Trabajo mandibular.
- Trabajo craneal para una mejor vascularización de la zona.
- Flexibilización de columna.
Otros consejos para mejorar las cefaleas serían:
- Realizar meditación.
- Ejercicios de relajación.
- Estiramientos de la musculatura cervical, dorsal y lumbar.
- Respetar las horas de sueño.
- Mantener una buena alimentación e hidratación.
- Hacer ejercicio físico.
Me va super bien, se me van las molestias.